秋三月， 此谓容平， 天气以急， 地气以明， 早卧早起， 与鸡俱兴， 使志安宁， 以缓秋刑， 收敛神气， 使秋气平， 无外其志， 使肺气清， 此秋气之应， 养收之道也。逆之则伤肺， 冬为飧泄， 奉藏者
名言： 秋三月， 此谓容平， 天气以急， 地气以明， 早卧早起， 与鸡俱兴， 使志安宁， 以缓秋刑， 收敛神气， 使秋气平， 无外其志， 使肺气清， 此秋气之应， 养收之道也。逆之则伤肺， 冬为飧泄， 奉藏者少。
注释： 容平： 万物成熟平定的气象。飧(sun) 泄： 病名， 完谷不化的泄泻。
句意： 秋季三月， 这叫做“容平”。天气急， 地气明， 早睡早起， 鸡鸣起床， 使志气安宁， 来放缓秋刑， 收敛神气， 使秋气平定， 不要外泄志气， 使肺气清纯。这是顺应秋气来护养收敛的方法， 违背了就伤害肺， 冬天会发完谷不化之泄病， 能够奉养冬季藏敛的很少。
黄帝内经· 素问· 四气调神大论
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名言： 上古之人，其知道者， 法于阴阳， 和于木数， 食饮有节， 起居有常， 不妄作劳， 故能形与神俱， 而尽终其天年， 度百岁乃去， 今时之人不然也， 以酒为浆， 以妄为常， 醉以入房， 以欲竭其精
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